Psychoterapia online

Łatwiejszy dostęp, mniejsze uczucie dyskomfortu i wstydu, poczucie bezpieczeństwa, kontroli oraz swobody, to główne zalety psychoterapii online – wynika z przeprowadzonych badań naukowych (Alleman, 2002; Maheu & Gordon, 2000). Jak wygląda terapia online, czego możesz się spodziewać po konsultacji przez internet oraz jakie są zalety wirtualnych spotkań z psychoterapeutą?

Wielokrotnie wykazano, że jakość relacji terapeutycznej jest najważniejszym czynnikiem determinującym wynik psychoterapii (Horvath, Del Re, Flückiger & Symonds, 2011), a wirtualna więź z terapeutą wpływa na przebieg procesu leczenia. Brytyjskie Stowarzyszenie Poradnictwa i Psychoterapii (BACP) podkreśla, że e-terapia pozwala swobodniej prowadzić rozmowę i ułatwia wyrażanie własnych myśli oraz emocji.

Anonimowość

Osobom zmagającym się z poczuciem wstydu łatwiej rozmawiać o trudnych sprawach przez internet oraz kontrolować odczuwany w życiu lęk przed oceną. Konsultacja online ułatwia budowanie relacji i pokonywanie własnego oporu przed otwieraniem się.

Autonomia

Budowanie poczucia niezależności to jeden z niezwykle ważnych elementów psychoterapii. Osoby korzystające z terapii przez internet mogą szybciej usamodzielniać się, a ich potencjał i pozycja w relacji z psychoterapeutą ułatwia tworzenie więzi symetrycznej i komplementarnej.

Autentyczność

Osoby korzystające z terapii online podkreślają, jak ważnym elementem jest ich otoczenie, a przedmioty znajdujące się w ich pobliżu; poduszka, koc, kwiat lub kubek z gorącym napojem, pozwalają łatwiej wyrażać siebie, własne oczekiwania i potrzeby. Jako twój terapeuta ja również zwracam uwagę na to czym się otaczasz, gdyż to będzie podkreślało twoją indywidualność oraz wyjątkowość, co pomoże mi w lepszym zrozumieniu ciebie.

Prywatność

W psychoterapii poszanowanie granic i prawa do prywatności jest niezwykle ważne. Dlatego zarówno to, co zdecydujesz się pokazać w kamerze, jak i to, co znajdzie się poza nią, pozwala uświadomić, jak istotne jest określanie własnych granic w relacji z innymi i bezpośrednio wpływa na zdrowie psychiczne.

Dostępność

Psychoterapia online to ułatwienie dla tych osób, które z przyczyn zawodowych, rodzinnych, zdrowotnych lub komunikacyjnych nie mogą osobiście uczestniczyć w sesjach terapii. Ułatwiony dostęp do e-terapii jest szansą dla tych, którzy wiele podróżują, wyemigrowały do innego kraju lub miasta, i nie chcą przerywać relacji, którą zbudowali z terapeutą.

Minimalizacja lęku

Osoby, które odczuwają silny lęk społeczny, podczas terapii online mają szansę zredukować te uczucie. Pozwala im to na szybsze zbudowanie relacji z terapeutą, w której zaufanie i poczucie bezpieczeństwa bezpośrednio wpływają na procesy zdrowienia.

Terapia online |

W pracy online kieruję się netykietą (ang. netiquette), czyli zasadami oraz zaleceniami dobrej terapii w internecie, którą opracowałem za Brytyjskim Stowarzyszeniem Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Do celów terapii używam aplikacji Zoom, platformy wideokonferencyjnej, do której specjalnie wygenerowany link otrzymasz ode mnie mailem przed każdym kolejnym spotkaniem. Zamierzam być w wirtualnym pokoju, gdy się połączysz i wówczas możemy kontynuować pracę terapeutyczną w ustalonym wcześniej czasie. W trakcie spotkania możesz mieć pod ręką napój bezalkoholowy, jednak proszę o nieprzynoszenie jedzenia. Wszelkie niewłaściwe zachowania lub ubiór, które wykraczają poza ogólnie przyjęte normy społeczne, może skutkować przerwaniem sesji. Płatność za psychoterapię online akceptuję przed każdym spotkaniem, a moje dane bankowe znajdziesz w przesłanym mailowo porozumieniu o podjęciu współpracy.

Upewnij się, że członkowie twojej rodziny, znajomi, współlokatorzy lub zwierzęta nie przeszkodzą w trakcie pracy online, a twoje prawo do prywatności będzie respektowane. Wyłącz takie bodźce, które mogą rozpraszać, jak np. komunikaty, alarmy oraz nieużywane aplikacje w komputerze, telefonie lub tablecie. Po spotkaniu upewnij się, że zamknęłaś wszystkie strony internetowe, które dotyczą twojej terapii.

Proces konsultacji online jest całkowicie poufny i przebiega w pozytywnej atmosferze. Wspólnie zastanowimy się i przeanalizujemy problemy, z jakimi chcesz pracować w terapii. Interwencje terapeutyczne przede wszystkim mają na celu pomóc w zrozumieniu uczuć, myśli i zachowań, które powodują, że czujesz się niespokojna, przygnębiona. Z kolei relacja między nami posłuży jako narzędzie do zrozumienia tego, co powstrzymuje ciebie przed czerpaniem satysfakcji w relacjach z innymi.

Napisz lub zadzwoń
i umów się na pierwszą wizytę on-line,
a wspólnie dobierzemy dogodny dla ciebie termin.

info@psychepotorski.com
07765 636 439

*Alleman, J. R. (2002). Online counseling: The internet and mental health treatment. Psychotherapy, 39, 199-209.
*Horvath, A.O., Del Re, A., Flückiger, C. & Symonds, D. (2011). Alliance in individual psychotherapy. In: J.C. Norcross (Ed.), Psychotherapy Relationships that Work (2nd edn). New York: Oxford University Press.
*Maheu, M. & Gordon, B.L. (2000). Counselling and therapy on the Internet. Professional Psychology: Research and Practice, 31(5), 484-489.

Twoje pytania są dla mnie cenne. Skontaktuj się ze mną, a odpowiem w ciągu jednego dnia pracy.

Kontakt

Psychoterapia online

Napisz lub zadzwoń i umów się na pierwszą wizytę on-line, a wspólnie dobierzemy dogodny dla ciebie termin.

info@psychepotorski.com 07765 636 439

Twoje pytania są dla mnie cenne. Skontaktuj się ze mną, a odpowiem w ciągu jednego dnia pracy.

Napisz lub zadzwoń
i umów się na pierwszą wizytę on-line,
a wspólnie dobierzemy dogodny dla ciebie termin.

info@psychepotorski.com
07765 636 439