Psychoterapia online

Łatwiejszy dostęp, mniejsze uczucie dyskomfortu i wstydu, poczucie bezpieczeństwa, kontroli oraz swobody, to główne zalety psychoterapii online – wynika z przeprowadzonych badań naukowych (Alleman, 2002; Maheu & Gordon, 2000). Jak wygląda terapia online, czego możesz się spodziewać po konsultacji przez internet oraz jakie są zalety wirtualnych spotkań z psychoterapeutą?

Wielokrotnie wykazano, że jakość relacji terapeutycznej jest najważniejszym czynnikiem determinującym wynik psychoterapii (Horvath, Del Re, Flückiger & Symonds, 2011), a wirtualna więź z terapeutą wpływa na przebieg procesu leczenia. Brytyjskie Stowarzyszenie Poradnictwa i Psychoterapii (BACP) podkreśla, że e-terapia pozwala swobodniej prowadzić rozmowę i ułatwia wyrażanie własnych myśli oraz emocji.

counselling west london

Anonimowość

Osobom zmagającym się z poczuciem wstydu łatwiej rozmawiać o trudnych sprawach przez internet oraz kontrolować odczuwany w życiu lęk przed oceną. Konsultacja online ułatwia budowanie relacji i pokonywanie własnego oporu przed otwieraniem się.

Autonomia

Budowanie poczucia niezależności to jeden z niezwykle ważnych elementów psychoterapii. Osoby korzystające z terapii przez internet mogą szybciej usamodzielniać się, a ich potencjał i pozycja w relacji z psychoterapeutą ułatwia tworzenie więzi symetrycznej i komplementarnej.

Autentyczność

Osoby korzystające z terapii online podkreślają, jak ważnym elementem jest ich otoczenie, a przedmioty znajdujące się w ich pobliżu; poduszka, koc, kwiat lub kubek z gorącym napojem, pozwalają łatwiej wyrażać siebie, własne oczekiwania i potrzeby. Jako twój terapeuta ja również zwracam uwagę na to czym się otaczasz, gdyż to będzie podkreślało twoją indywidualność oraz wyjątkowość, co pomoże mi w lepszym zrozumieniu ciebie.

Prywatność

W psychoterapii poszanowanie granic i prawa do prywatności jest niezwykle ważne. Dlatego zarówno to, co zdecydujesz się pokazać w kamerze, jak i to, co znajdzie się poza nią, pozwala uświadomić, jak istotne jest określanie własnych granic w relacji z innymi i bezpośrednio wpływa na zdrowie psychiczne.

Dostępność

Psychoterapia online to ułatwienie dla tych osób, które z przyczyn zawodowych, rodzinnych, zdrowotnych lub komunikacyjnych nie mogą osobiście uczestniczyć w sesjach terapii. Ułatwiony dostęp do e-terapii jest szansą dla tych, którzy wiele podróżują, wyemigrowały do innego kraju lub miasta, i nie chcą przerywać relacji, którą zbudowali z terapeutą.

Minimalizacja lęku

Osoby, które odczuwają silny lęk społeczny, podczas terapii online mają szansę zredukować te uczucie. Pozwala im to na szybsze zbudowanie relacji z terapeutą, w której zaufanie i poczucie bezpieczeństwa bezpośrednio wpływają na procesy zdrowienia.


Terapia online |

W pracy online kieruję się netykietą (ang. netiquette), czyli zasadami oraz zaleceniami dobrej terapii w internecie, którą opracowałem za Brytyjskim Stowarzyszeniem Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Do celów terapii używam aplikacji Zoom, platformy wideokonferencyjnej, do której specjalnie wygenerowany link otrzymasz ode mnie mailem przed każdym kolejnym spotkaniem. Zamierzam być w wirtualnym pokoju, gdy się połączysz i wówczas możemy kontynuować pracę terapeutyczną w ustalonym wcześniej czasie. W trakcie spotkania możesz mieć pod ręką napój bezalkoholowy, jednak proszę o nieprzynoszenie jedzenia. Wszelkie niewłaściwe zachowania lub ubiór, które wykraczają poza ogólnie przyjęte normy społeczne, może skutkować przerwaniem sesji. Płatność za psychoterapię online akceptuję przed każdym spotkaniem, a moje dane bankowe znajdziesz w przesłanym mailowo porozumieniu o podjęciu współpracy.

Upewnij się, że członkowie twojej rodziny, znajomi, współlokatorzy lub zwierzęta nie przeszkodzą w trakcie pracy online, a twoje prawo do prywatności będzie respektowane. Wyłącz takie bodźce, które mogą rozpraszać, jak np. komunikaty, alarmy oraz nieużywane aplikacje w komputerze, telefonie lub tablecie. Po spotkaniu upewnij się, że zamknęłaś wszystkie strony internetowe, które dotyczą twojej terapii.

Proces konsultacji online jest całkowicie poufny i przebiega w pozytywnej atmosferze. Wspólnie zastanowimy się i przeanalizujemy problemy, z jakimi chcesz pracować w terapii. Interwencje terapeutyczne przede wszystkim mają na celu pomóc w zrozumieniu uczuć, myśli i zachowań, które powodują, że czujesz się niespokojna, przygnębiona. Z kolei relacja między nami posłuży jako narzędzie do zrozumienia tego, co powstrzymuje ciebie przed czerpaniem satysfakcji w relacjach z innymi.

Napisz lub zadzwoń
i umów się na pierwszą wizytę on-line,
a wspólnie dobierzemy dogodny dla ciebie termin.
info@psychepotorski.com
07765 636 439

*Alleman, J. R. (2002). Online counseling: The internet and mental health treatment. Psychotherapy, 39, 199-209.
*Horvath, A.O., Del Re, A., Flückiger, C. & Symonds, D. (2011). Alliance in individual psychotherapy. In: J.C. Norcross (Ed.), Psychotherapy Relationships that Work (2nd edn). New York: Oxford University Press.
*Maheu, M. & Gordon, B.L. (2000). Counselling and therapy on the Internet. Professional Psychology: Research and Practice, 31(5), 484-489.

Twoje pytania są dla mnie cenne. Skontaktuj się ze mną, a odpowiem w ciągu jednego dnia pracy.
Kontakt
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google