W mojej praktyce psychoterapii par i seksuologii zauważam rosnącą liczbę par, których życie seksualne nie jest satysfakcjonujące a przyczyny często wynikają ze stylu i presji życia w dużym mieście. W takich metropoliach jak Londyn próba pogodzenia pracy, rodziny i relacji z przyjaciółmi odbywa się kosztem intymnej relacji z partnerem. Istnieją sposoby na ponowne naprawę związku oraz cieszenie się życiem seksualnym, jednak do tego kluczowe są motywacja i otwartość na zmiany u obojga partnerów.

Stres związany z życiem w wielkim mieście wpływa na życie osobiste co oznacza, że czas spędzany z partnerem może znaleźć się na dole listy ‘rzeczy do zrobienia’. Kiedy para w końcu znajduje chwilę by być razem, odkrywa, że nie jest w stanie komunikować się zarówno na poziomie werbalnym, jak i intymnym. Z biegiem czasu ich relacja osłabia poczucie przynależności i potrzebę pielęgnowania związku. W trakcie terapii odkrywają oni jak brak empatii bezpośrednio wpływa na ich życie seksualne. Słaba więź emocjonalna pozbawia ich satysfakcji z życia intymnego i zwiększa uczucie rozdrażnienia. Bez zmiany utartych wcześniej wzorców relacyjnych, ich życie intymne, niestety, zatacza błędne koło.

Podczas udzielania psychoterapii w Londynie zauważyłem problemy o podłożu seksualnym u osób, które pracują w sektorze finansowym, informatycznym, zarządzania i służb mundurowych. Często skarżą się one na brak czasu na relaks, lunch, a większość z nich pokonuje długi dystans między domem a pracą. Życie na wysokich obrotach pod wpływem stresu generuje więcej hormonów odpowiedzialnych za stres takich jak adrenalina. Fizjologiczny wpływ tych substancji lękowych zmniejsza popęd seksualny lub utrudnia prawidłowe nawiązywanie bliskich relacji intymnych, powoduje trudności w osiągnięciu orgazmu, nieumiejętność relaksu, brak odpowiedniego nawilżenia podczas stosunku czy trudność w osiągnięciu erekcji i wiele innych.

Problemy z życiem seksualnym mogą również wynikać z innych czynników jak kompulsywne zachowania seksualne, depresja, lęk, brak wiedzy o potrzebach seksualnych, wstyd, rodzicielstwo lub presja założenia rodziny, trudności małżeńskie, niski poziom spontaniczności, niskie poczucie własnej wartości, dysfunkcje seksualne kobiet lub mężczyzn, nieodpowiednia stymulacja, bezrobocie lub problemy finansowe, problemy ze zdrowiem psychicznym, niepełnosprawność, trauma, kryzysy osobiste lub migracja. Ten dryf społeczny powoduje, że populacja wielkich miast jest szczególnie predysponowana do zaburzeń zdrowia seksualnego, na co szczególnie winna zwracać uwagę terapia par oraz psychoterapia w takich miastach jak Londyn. Problemy z życiem seksualnym mogą mieć również podłoże fizjologiczne i takie choroby jak cukrzyca, zaburzenia hormonalne, niektóre leki lub fizyczne urazy mogą wpływać na życie intymne. W takich przypadkach terapia par oraz psychoterapia uwzględniają problemy fizjologiczne i wypracowuje wspólnie takie rozwiązania, które będą zadowalające w życiu seksualnym dla obojga partnerów.

Spotkanie konsultacyjne z terapeutą lub seksuologiem pomagają ocenić z jakim problemem para się boryka. Wówczas można decydować o dalszej terapii pary lub psychoterapii indywidualnej, a to przy wsparciu edukacji seksualnej oraz ćwiczeń do realizacji w domu.

Ponadto istnieją okoliczności środowiskowe, które osłabiają satysfakcję z życia seksualnego. Życie wielkomiejskie zwiększa bodźce i osłabia percepcje ich oceny. Ludzie mieszkający w metropoliach są narażeni na presje związane z nowoczesnego stylem życia, przekazem medialnym, tłokiem, hałasem, intensywnością zapachów i bodźców wzrokowych. Wyzwalają one pierwotne instynkty, które, jeśli pozostają nieuświadomione, potęgują stres i wewnętrzny niepokój zubażając życie intymne. Wiele par, których życie seksualne jest surowo podyktowane czynnikami kulturowymi, zamiast czerpać przyjemność z robienia tego, co sprawia im przyjemność, stara się spełniać wyobrażone i wymuszone przez środowiskowo oczekiwania seksualne. Ważne jest, aby w terapii z takimi parami zobrazować jak normy partnerskie różnią się od norm społecznych. Każde z partnerów może wprowadzić niewielkie zmiany, bez względu na to, jak bardzo jesteśmy zajęci. Ale odpowiednia psychoterapia i seksuologia w miejscu takim jak Londyn są niezbędne, jeśli para pragnie zmierzyć się z problemami i rozwiązać je na głębszym poziomie.

Terapia par online w Londynie

W czasie pandemii COVID-19 wiele osób pracują zdalnie. Jest to zmiana, która znacząco wpływa na życie emocjonalne oraz erotyczne par. Jakkolwiek, jest to moment, gdzie dzięki oferowanej psychoterapii online, łatwiej o znalezienie wspólnego czasu na spotkanie z profesjonalistą. Wówczas praca zdalna umożliwia elastyczny harmonogram spotkań, oszczędność czasu oraz pieniędzy w drodze do gabinetu, wygodne środowisko pracy we własnym domu oraz wzrost wydajności.

Niskie pożądanie seksualne nie zawsze jest wynikiem problemu emocjonalnego, psychicznego oraz komunikacji w związku. Czasami para ma ochotę na zmysłowość i rozwijanie erotycznej relacji, a czasem te pragnienia są odłożone w czasie, np. z powodu żałoby lub po narodzinach dziecka. Jeśli jednak Ty lub Twój partner odczuwacie rozczarowanie i frustrację w życiu intymnym, prawdopodobnie jest to moment, aby dokładnie to zbadać i skontaktować się ze specjalistami oferującymi psychoterapię i terapię par.